12 dicas para aproveitar o tempo em família

12 dicas para aproveitar o tempo em família

Numa sociedade em que a rotina de trabalho tem se estendido, é preciso compreender que a dedicação à família deve ser mais qualitativa. Isso porque a união familiar pode ser tragada pela falta de tempo e o estresse excessivo. Quando os familiares perdem o entrosamento íntimo, o afastamento acontece aos poucos e, muitas vezes, a situação só será perceptível quando já existe uma ruptura familiar. A falta de atenção com os familiares faz com que as separações aconteçam e os filhos se desviem por caminhos escusos. Muitos cônjuges se surpreendem com um pedido de divórcio ou com os filhos envolvidos com más companhias e vícios. Nada disso acontece de repente, mas acaba passando despercebido. Para aproveitar melhor o tempo em família, vale algumas dicas:   1- Qualidade de tempo Otimize as horas de seu dia designando o período para passar com os familiares. Lembre-se que não é a quantidade que manterá a união familiar e sim a qualidade de tempo.   2- Equilíbrio Promova equilíbrio entre sua vida profissional e pessoal. Procure não se desgastar tanto, com calma todos os afazeres rendem mais.   3- Prioridade Dê preferência por participar da vida familiar. Assim, quando você estiver com a família…

Como fazer as crianças gostarem de frutas

Como fazer as crianças gostarem de frutas

Você sabe como nasce uma jabuticaba? E a melancia, cresce em árvore ou no chão? Se essas questões às vezes dão um nó na cabeça dos adultos, imagine na das crianças. Para ajudar a desvendar tais mistérios e, de quebra, instigar o interesse dos pequenos por esses alimentos, a nutricionista Sonia Tucunduva Philippi, professora titular da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, acaba de lançar Frutas: Onde Elas Nascem?.   A história, escrita diretamente para a garotada, segue dois irmãos e sua avó em um divertido passeio pelo pomar. “Existe muito pouco na literatura infanto-juvenil sobre nutrição”, observa Sonia. “Com a chegada da Isadora, minha neta, o projeto foi tomando forma. Resolvi começar pelas frutas, devido ao apelo lúdico, colorido e gostoso”, conta. Colocar uma obra como essa na cabeceira da cama das crianças faz todo o sentido. Segundo dados do IBGE, um terço da molecada de 5 a 9 anos está acima do peso. E a criação de hábitos saudáveis se inicia logo cedo – com as frutas ocupando papel nobre à mesa. “Qualquer variedade pode ser apresentada para o bebê a partir dos 6 meses”, informa a nutricionista Mariana Del Bosco, de São Paulo. A…

Um novo jeito de proteger as crianças dos mosquitos

Um novo jeito de proteger as crianças dos mosquitos

Convencer uma criança a passar repelente nem sempre é das tarefas mais fáceis. No entanto, um projeto da empresa especializada em microencapsulamento Ananse Química, realizado em parceria com a RJR Editora e a agência de criação Little George, promete salvar o dia de mães e pais Brasil afora no futuro. É que o trio uniu forças para doar kits compostos pelo primeiro volume da série “Guerreiros da Amazônia” (histórias sobre um grupo de mocinhos que lutam pelo meio ambiente) e por um livro para colorir, uma caixa de giz de cera e uma capa de super-herói. O segredo para espantar insetos? Todos os produtos possuem microcápsulas de óleos de citronela, neem e cravo, acionadas durante o manuseio. A ação dessas substâncias naturais dura até três meses, dependendo da frequência de uso dos itens. “Nosso objetivo é construir um projeto social que possa ajudar familiares e cuidadores a protegerem os pequenos de doenças como malária, febre amarela e dengue”, diz Claudia Galvão, CEO da Ananse Química, em São Paulo, por meio de um comunicado à imprensa. A distribuição começou pelo Pará, na pequena comunidade de Tapara Miri, escolhida com apoio do Ipam (Instituto de Pesquisas da Amazônia), que também testou previamente os…

Contato com a natureza faz bem à saúde

Contato com a natureza faz bem à saúde

Dar flores a quem está preso a uma cama de hospital talvez seja mais do que um gesto simpático. Você pode estar ajudando o adoentado a sair dali mais depressa e a evitar o uso de analgésicos. A natureza faz bem à saúde. Assim apontam diversas pesquisas científicas ligadas ao conceito de biofilia: uma teoria que defende que, ao longo da evolução humana, fomos programados para amar tudo o que é vivo, em vez de objetos, e, por isso, a natureza simplesmente nos faz sentir melhor. Afinal, o ambiente urbano foi adotado pelos seres humanos apenas nos últimos séculos de sua existência. — Parques, jardins, flores, fitocidas (substâncias produzidas por plantas contra micro-organismos) têm efeitos benéficos em humanos — conta Yoshifumi Miyazaki, codiretor do Centro para Meio Ambiente e Saúde da Universidade de Chiba, no Japão, uma das instituições mais ligadas ao tema no mundo. — O corpo humano foi feito para se adaptar à natureza. Seu trabalho tem como base a premissa de que passamos 99,99% de nossos cinco milhões de anos de evolução como primatas em meio à natureza. Seríamos essencialmente conectados a ela. Pode parecer esotérico, mas cientistas de diversos países — como Holanda, Reino Unido e…

19 dicas de lazer em família

19 dicas de lazer em família

Existe coisa melhor do que ter bons momentos de diversão na companhia de quem você ama? Com as férias do meio do ano se aproximando, é bom começar a planejar como aproveitar da melhor maneira possível o tempo e ter ótimos momentos de lazer com sua família. Confira nossa lista e veja algumas dicas de lazer que selecionamos para você. Fazer um piquenique Sabe aquele passeio de final de semana que vocês vêm planejando há algum tempo? Que tal colocar em prática e deixar esse momento ainda mais especial com um piquenique? Prático e divertido, reunir toda a família ao redor de uma toalha estendida na grama é uma ótima pedida. Leve frutas, sucos, biscoitos, doces e tudo que vá deixar esse dia ainda mais saboroso! Acampar Que tal tirar um final de semana, deixar a cidade pra trás e ir curtir um acampamento em família? O contato com a natureza será ótimo, tanto para os pais quanto para os filhos. Verde, animais, cachoeira, fogueira, estrelas…só de imaginar já dá vontade, não é? Pesquise parques e reservas ecológicas em seu estado e não deixe de aproveitar esse momento longe da confusão e poluição das grandes cidades. Passar a tarde no parque Tem quanto tempo…

História da Páscoa

História da Páscoa

As origens do termo A Páscoa é uma das datas comemorativas mais importantes entre as culturas ocidentais. A origem desta comemoração remonta muitos séculos atrás. O termo “Páscoa” tem uma origem religiosa que vem do latim Pascae. Na Grécia Antiga, este termo também é encontrado como Paska. Porém sua origem mais remota é entre os hebreus, onde aparece o termo Pesach, cujo significado é passagem. Entre as civilizações antigas Historiadores encontraram informações que levam a concluir que uma festa de passagem era comemorada entre povos europeus há milhares de anos atrás. Principalmente na região do Mediterrâneo, algumas sociedades, entre elas a grega, festejavam a passagem do inverno para a primavera, durante o mês de março. Geralmente, esta festa era realizada na primeira lua cheia da época das flores. Entre os povos da Antiguidade, o fim do inverno e o começo da primavera eram de extrema importância, pois estava ligado a maiores chances de sobrevivência em função do rigoroso inverno que castigava a Europa, dificultando a produção de alimentos. A Páscoa Judaica Entre os judeus, esta data assume um significado muito importante, pois marca o êxodo deste povo do Egito, por volta de 1.250 a.C., onde foram aprisionados pelos faraós durantes…

10 Livros Infantis para se ler com os Filhos

10 Livros Infantis para se ler com os Filhos

1. O sonho de Vitório – a partir de 1 ano Este livro traz somente as ilustrações da Veridiana Scarpelli. É sobre a história de um porquinho que passa por diversas aventuras após mergulhar em uma poça d’água. Com as imagens, a ilustradora faz a criança conhecer todos os sonhos de Vitório e, ao mesmo tempo, se identificar com eles.     2. A caraminhola da minhoca – a partir de 2 anos A Caraminhola da Minhoca, de Blandina Franco, é um livro com muitas figuras e frases curtinhas. É uma historinha de duas minhocas que se encontram para conversar, mas uma delas não quer papo. Cheio de ironias e diversão, traz uma lição muito importante!     3. A noite dos bichos – a partir de 3 anos Este é um livro diferente e muito legal! Ele tem algumas transparências que, quando sobrepostas às ilustrações, criam imagens mágicas que conversam com a história! A obra é de Julia Wauters.     4. Carona na vassoura – a partir de 3 anos Tem coisa mais gostosa do que história rimada? O Carona na vassoura, de Julia Donaldson e Axel Scheffler, tem este formato. Ele conta as aventuras de uma bruxa…

Faça chuva ou faça sol, use protetor solar

Faça chuva ou faça sol, use protetor solar

Apesar de ainda vermos alguns teimosos por aí, o protetor solar é figurinha carimbada das malas de quem vai passar as férias na praia ou vai curtir o sol do verão. Mas, com a chegada dos meses mais frios do ano, a história é outra. “Como no inverno não sentimos calor, as pessoas acreditam que não há grande risco em se expor sem o produto”, explica o dermatologista Marcus Maia, professor da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, na capital paulista. O problema é que o perigo existe, sim, e a responsável por ele é a radiação UVA, antes quase ignorada pela maioria de filtros e companhia. A encrenca com os raios UVA começa com a falta de informação: há certo desconhecimento sobre eles. Enquanto o UVB é mais predominante no verão do que na estação do frio, o UVA incide o ano inteiro e também ao longo de todo o dia. “Antes das 10 e depois das 17 horas, o horário em que teoricamente seria permitido tomar sol livremente, o UVA continua sendo emitido e, como não queima, durante muito tempo achou-se que ele era inofensivo”, expõe o dermatologista Sérgio Schalka, da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Justamente por…

Aprenda a comer salada: quanto mais colorida, melhor

Aprenda a comer salada: quanto mais colorida, melhor

Quer ter uma vida mais longa e saudável? O primeiro passo é começar pelo prato. Mais precisamente, com uma bela porção de salada. A combinação certa de verduras e legumes é essencial à nutrição e à saúde. No entanto, um levantamento do Ministério da Saúde realizado em abril deste ano mostra que as hortaliças estão presentes no prato de apenas 30,4% dos brasileiros. Uma pena, já que as vantagens de incluí-las na dieta são enormes. Na hora de montar uma refeição, pense na salada como uma liquidação de shopping: você compra mais pela metade do preço e no final sobra satisfação. Ao montar um bom prato com legumes e hortaliças, você consome fibras, vitaminas e minerais por poucas calorias e, no final da refeição, sente que o organismo está saciado. Mas é preciso cuidado na escolha dos alimentos. Algumas combinações podem ser verdadeiras ciladas, como explica a nutricionista Carolina Mesquita. A especialista aconselha a ficar longe dos molhos que contenham leite. “O cálcio compete com o ferro e atrapalha sua absorção. Evite também tudo que contém gordura e alto teor de sódio, responsáveis por doenças cardiovasculares e hipertensão arterial”. Na hora de temperar, dê preferência ao azeite (no máximo duas…

A importância dos jogos para o desenvolvimento psicológico da criança

A importância dos jogos para o desenvolvimento psicológico da criança

A brincadeira é o trabalho das crianças. Através das brincadeiras as crianças conseguem se desenvolver do ponto de vista físico, emocional, cognitivo e social. Essas habilidades são como se fossem os fios de uma corda. O aprendizado só acontece quando o cérebro entrelaça esses fios. Quanto melhor eles forem tecidos, mais forte e duradoura será a corda do aprendizado. A Fundação Maria Cecíla Souto Vidigal, uma fundação familiar que se dedica à promoção do desenvolvimento da primeira infância, que é o período que vai da gestação aos seis anos de idade, elaborou um folheto que está disponível no site, que fala que brincar é tão importante quando dormir e se alimentar! Nesta cartilha você encontra uma explicação muito boa sobre os tipos de jogos que fazem parte da infância e que eu vou transcrever aqui Jogos de exercício do pensamento: são aqueles em que a criança quer saber o porquê de tudo e também desata a tagarelar, sem coerência, como se estivesse falando consigo mesma. Pode ser pelo simples prazer de combinar palavras e formar uma ideia; Jogos de exercício: quando há repetições de gestos e movimentos simples, tais como agitar os braços, sacudir objetos, pular e correr, durante os…